Weniger Erschöpfung
Du fühlst dich erfrischt und befreit, da du jetzt in der Lage bist, deinen Alltag mit Leichtigkeit zu managen.
Mehr Selbstbewusstsein
Du trittst selbstbewusst und entschlossen auf, egal in welcher Situation – sei es im Gespräch mit deiner Familie oder bei Entscheidungen für deine Zukunft.
Neue Klarheit
Du hast eine klare Vision für dein Leben und erreichst deine Ziele mit Leichtigkeit, was dir ein tiefes Gefühl der Erfüllung schenkt.
An diesen Herausforderungen scheitern viele Frauen ab 50
Für viele Frauen fühlt sich das Leben ab einem gewissen Punkt wie ein endloser Kreislauf aus Pflichten und Aufgaben an. Egal wie viel sie tun, es fehlt die Freude und Erfüllung, die sie sich einst erträumt haben. Der Wunsch nach Veränderung wächst, aber der Weg scheint unklar.
Ein Leben voller Leichtigkeit und Lebensfreude ist möglich – und es beginnt mit einem einfachen Schritt
Es stimmt: Du kannst ein Leben führen, in dem du morgens mit neuer Energie aufwachst und den Tag mit einem Lächeln beginnst. Ein Leben, in dem du Zeit für dich selbst hast, ohne den ständigen Druck, es allen recht machen zu müssen.
Um aus dem Kreislauf der Erschöpfung auszubrechen, brauchst du keine radikalen Veränderungen, sondern klare Schritte und die richtige Unterstützung, die dir zeigt, wie du deine innere Balance und Lebensfreude zurückgewinnst.
Das könnte bald deine Realität sein: Ein Leben voller Energie, Klarheit und Selbstakzeptanz
Diese Erfolgsgeschichten sind kein Zufall:
Wie mein Coaching Woche für Woche Leben verändert
"Mein Zug ist noch lange nicht abgefahren! Danke Sonja."
Silke L.
Selbständige Social Media Managerin, 1 Tochter
Das Problem
Silke fühlte sich kraftlos, träge und überfordert. Sie hatte aufgrund ihrer schwierigen Situation jede Hoffnung auf ein glückliches Leben aufgegeben.
Das Ziel
Ziel des Coachings war es, Silke raus aus den negativen Gedanken und Gefühlen, hin zu ihrer innerlichen Balance zu führen und ihr vergrabenes Potenzial wieder hervorzuholen.
Die Lösung
Nach 6 Monaten Zusammenarbeit fühlt sich Silke wie neugeboren. Sie ist, wie sie selbst sagt, wieder in ihre Kraft gekommen und befindet sich gerade voller Energie auf einer Erfolgsspur.
"Ines hat mir deutlich gemacht, dass ich gut genug bin und mich selbst akzeptieren und annehmen darf."
Antonia R.
Leitung Kindertagesstätte, 1 Tochter
Das Problem
Janina war erschöpft und hatte keine Energie mehr. Sie stand vor verschiedenen Herausforderungen in ihrem Leben und hat dabei völlig den Blick für Ihre Bedürfnisse und Werte verloren.
Das Ziel
Ziel des Coaching Prozesses war es, dass Janina Klarheit über Ihre Bedürfnisse und Werte erlangt, um die Dinge zu identifizieren, die ihr Energie geben und rauben. Janina wollte aus dem negativen Gedankenkarussell ausbrechen und wieder eine positive Beziehung zu sich selbst aufbauen.
Die Lösung
Durch das Coaching wurde Janina bewusst, was Ihre Werte sind und sie konnte Ihre Energienehmer und Energiegeber klar definieren. Durch die individuell für sie erarbeitete Strategie hat sie gelernt positiver mit sich selbst umzugehen und ihre Balance zwischen Familie und Beruf zu finden.
"Mein Zug ist noch lange nicht abgefahren! Danke Sonja."
Silke L.
Das Problem
Silke fühlte sich kraftlos, träge und überfordert. Sie hatte aufgrund ihrer schwierigen Situation jede Hoffnung auf ein glückliches Leben aufgegeben.
Das Ziel
Ziel des Coachings war es, Silke raus aus den negativen Gedanken und Gefühlen, hin zu ihrer innerlichen Balance zu führen und ihr vergrabenes Potenzial wieder hervorzuholen.
Die Lösung
Nach 6 Monaten Zusammenarbeit fühlt sich Silke wie neugeboren. Sie ist, wie sie selbst sagt, wieder in ihre Kraft gekommen und befindet sich gerade voller Energie auf einer Erfolgsspur.
Für wen eignet sich mein Coaching
Frauen ab 50, die sich nach mehr Leichtigkeit und Lebensfreude sehnen
Viele Frauen in dieser Lebensphase merken, dass ihr Alltag sich oft schwer und eintönig anfühlt. Sie wünschen sich, die Lebendigkeit und Freude zurückzubringen, die sie früher einmal gespürt haben. Aber der Weg dorthin scheint unklar.
Du stellst immer deine Bedürfnisse hinten an
Du kümmerst dich um Familie, Freunde und alle anderen, doch deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke. Es fällt dir schwer, „Nein“ zu sagen, und du fühlst dich oft unsichtbar oder übersehen.
Du hast das Gefühl, in deinem Leben festzustecken
Die Jahre vergehen, aber du fragst dich, warum sich nichts ändert. Du spürst, dass du mehr willst – mehr Erfüllung, mehr Sinn, mehr Leichtigkeit – aber es fehlt dir an Klarheit, wie du dorthin gelangst.
Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit in 5 Schritten
01
Ist-Analyse
Wir stellen deine Bedürfnisse wieder in den Vordergrund. Als Erstes werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Lebensbereiche und finden heraus, wo dein Leben aus der Balance geraten ist.
02
Neues Selbstbild
Ein erfülltes Leben startet mit einer positiven Einstellung (Mindset). Deshalb widmen wir uns die ersten Wochen intensiv deinen mentalen Bedürfnissen, deinen Gedanken und Glaubenssätzen.
03
Emotionale Blockaden lösen
Ist dein Bewusstsein gestärkt, hast du jetzt die Kraft, emotionale Blockaden aus der Vergangenheit aufzulösen. Das ist die Grundlage für eine nachhaltige Veränderung.
04
Körperliche Bedürfnisse stillen
Was wäre ein glückliches Leben ohne einen lebendigen Körper? Deshalb stellen wir uns hier der Frage: "Wie kümmere ich mich um meine körperlichen Bedürfnisse, meine Ernährung und meine Bewegung?"
05
Dein Lebensplan
Jetzt ist es an der Zeit, einen individuellen Lebensplan für dich zu kreieren. Was ist es, was du ab jetzt, mit deiner zurückgewonnenen Energie machen willst?
Was dich in einer Zusammenarbeit mit mir erwartet:
Individuelle Begleitung auf Augenhöhe
Gemeinsam erarbeiten wir deine persönlichen Ziele und Strategien, die zu dir und deinem Leben passen. Jede Sitzung wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, sodass du dich jederzeit unterstützt und verstanden fühlst.
Persönliche WhatsApp-Begleitung für höchste Motivation
Auch zwischen den Sitzungen stehe ich dir über WhatsApp zur Seite. Du kannst dich jederzeit mit Fragen oder Gedanken an mich wenden und erhältst schnelle und praktische Hilfestellung, wenn du sie brauchst.
Praktische Werkzeuge & Tools für deinen Alltag
Du erhältst bewährte Werkzeuge, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Sie helfen dir dabei, deine Fortschritte zu sichern und langfristig mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen.
Authentische Einblicke in meine persönliche Reise zur Balance
Ich teile offen und ehrlich meine eigenen Erfahrungen und Herausforderungen mit dir, sodass du dich verstanden fühlst. Du wirst sehen, dass Veränderung möglich ist, egal wo du gerade stehst.
Sonja Tousch | Mentorin für Frauen 50+ in Zahlen
5.500+
Instagram Abonnentinnen
63
Jahre eigene Lebenserfahrung
30
Jahren begleite ich Menschen in ihren schwierigsten Lebenslagen
5
Intensive Coaching Ausbildung von Inutiton bis Emotion
Warum du mit meinem Coaching zu mehr Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit findest:
Sonja Tousch Coaching
Individuelle Strategien für dein Leben
Nach einer genauen Analyse deiner aktuellen Situation entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der perfekt zu dir, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt. Dadurch erreichst du nicht nur mehr Leichtigkeit im Leben, sondern hältst diese Veränderung auch dauerhaft. Du wirst lernen, wieder in deine innere Balance zu kommen – auf eine Art und Weise, die für dich funktioniert.
Persönliche Begleitung und Unterstützung
Du bist nie allein auf dieser Reise. Mit meiner persönlichen WhatsApp-Begleitung stehe ich dir jederzeit zur Seite, sei es bei alltäglichen Herausforderungen oder in schwierigen Momenten. Egal, ob es um eine stressige Situation oder eine dringende Frage geht – du hast immer einen direkten Draht zu mir, damit du motiviert bleibst und deine Ziele nicht aus den Augen verlierst.
Echte Transformation statt oberflächlicher Tipps
Wir arbeiten nicht nur an einem Aspekt deines Lebens, sondern betrachten Körper, Geist und Seele als Einheit. Du lernst nicht nur, Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse klar zu erkennen, sondern auch, wie du körperlich und emotional wieder in Einklang kommst. Dadurch wirst du dich nicht nur leicht und erfüllt fühlen, sondern auch eine echte, nachhaltige Transformation erleben.
Individuell und flexibel angepasst an dich
Jede Frau hat andere Bedürfnisse und Herausforderungen. Ob du eine berufstätige Mutter bist, eine neue Aufgabe suchst oder dir einfach mehr Selbstakzeptanz wünschst – ich passe das Coaching so an, dass es genau zu dir und deiner Lebenssituation passt. Keine starren Pläne, sondern flexible Lösungen, die dir wirklich helfen.
Andere Coachingprogramme
Unpersönliche Standardlösungen
Viele Programme bieten unflexible Ansätze, die nicht auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmerinnen eingehen. Das führt oft dazu, dass die Pläne von Anfang an schwer umsetzbar sind und sich Frust einstellt, ohne nachhaltige Veränderung.
Wenig bis gar keine persönliche Betreuung
Oft bist du nach der Buchung eines Programms auf dich allein gestellt. Ohne den richtigen Support bleibt dein Fortschritt aus, und bei Schwierigkeiten fehlt es an Unterstützung und Motivation, weiterzumachen.
Einseitiger Fokus
Andere Programme konzentrieren sich meist nur auf einen Aspekt, wie Ernährung, Mindset oder Bewegung. Doch wahre Leichtigkeit im Leben entsteht erst, wenn alle Bereiche – Körper, Geist und Seele – in Einklang gebracht werden.
Starre Programme ohne Flexibilität
Viele Programme bieten nur feste Zeitpläne und standardisierte Vorgehensweisen an. Dadurch fehlt dir die Flexibilität, die du brauchst, um das Coaching an deinen Alltag und deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. So bleibt oft das Gefühl, dass das Programm nicht wirklich zu dir passt.
Bereit für deine Transformation?
Das sind deine nächsten Schritte:
01
Bewerbung
Klick auf "Termin vereinbaren" und buch dir dein kostenloses Erstgespräch. Beantworte dafür kurz ein paar Fragen zu deiner jetzigen Situation. Danach kannst du dir direkt einen passenden Termin für ein kurzes Vorgespräch aussuchen.
02
Vorgespräch
In diesem kurzen Call lernen wir uns kennen und ich stelle dir gezielte Fragen zu deiner Situation. Damit finde ich heraus, ob mein Coaching Programm das richtige für dich ist.
03
Kostenlose Erstberatung
Wenn alles passt, sehen wir uns Live und in Farbe zu einer kostenlosen Erstberatung. Hier schauen wir gemeinsam im Detail in deine Situation und entwickeln eine ganz individuelle Strategie für dich, wie du auch du ein Leben in Leichtigkeit führen kannst.
Über mich:
Mein Weg aus der Abwärtsspirale hin zu einem erfüllten, glücklichen und lebendigen Leben
Hallo, ich bin Sona – Lebensmentorin für Frauen ab ihrer Lebensmitte.
Nach vielen Herausforderungen und einem schweren Schicksalsschlag habe ich gelernt, meinen Weg zurück in die Lebendigkeit zu finden und mein Leben zu genießen.
Wenn ich nicht gerade Zeit mit meiner Familie oder mit guten Freunden verbringe oder in der Natur unterwegs bin, helfe ich Frauen ab der Lebensmitte dabei, ihrem Leben wieder einen Sinn zu geben – für den es sich lohnt morgens aufzustehen.
Nach über 63 Jahren Lebenserfahrung habe ich all mein Wissen und meine Expertise in mein Coaching-Programm fließen lassen, das dir dabei hilft, ein erfülltes, glückliches und lebendiges Leben zu leben.
Ich kenne das Gefühl gefangen im Hamsterrad des Alltags, zwischen Familie und Beruf hin- und herzuspringen. Den Herausforderungen nicht gewachsen zu sein und immer mehr das Gefühl zu haben, sich selbst zu verlieren.
Heute weiß ich, dass es möglich ist, ein erfülltes, glückliches und lebendiges Leben voller Neugierde und Vertrauen zu führen. Zu akzeptieren, was ist und an Herausforderungen nicht zu zerbrechen, sondern zu wachsen.
Genau auf den Weg nehme ich dich mit, hinzu einem lebendigen Geist, einem lebendigen Körper und einer lebendigen Seele.
Ab sofort ist Schluss damit, dein Leben hinten anzustellen!
Häufig gestellte Fragen
Warum bietest du das Erstgespräch kostenlos an?
Ein wichtiger Aspekt für ein erfolgreichen Coaching ist unter anderem die Arbeitsbeziehung zwischen Coach und Coachee. Das Erstgespräch ist kostenlos, damit wir uns kennenlernen können und du einen Eindruck von meiner Arbeitsweise bekommst. Es ist wichtig, dass wir sicherstellen, dass meine Ansätze zu deinen Bedürfnissen passen, bevor du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest.
Wie lange geht die Zusammenarbeit?
Das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. In der Regel begleite ich meine Kunden aktiv zwischen 3 und 24 Monaten.
Im kostenlosen Erstgespräch kann ich dir einen unverbindlichen Kostenvoranschlag und eine Laufzeitempfehlung für das Erreichen deines Zieles geben.
Ist jetzt der richtige Zeitpunkt das Coaching zu starten?
Der richtige Zeitpunkt für ein Coaching ist dann, wenn du bereit bist, in deinem Leben etwas zu verändern und du aktiv an deinen Herausforderungen arbeiten möchtest. Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, um deine Ziele zu erreichen oder besser mit Herausforderungen umzugehen, ist jetzt der perfekte Moment, um zu starten.
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Wie seriös wäre es von mir eine Erfolgsgarantie auszusprechen? Richtig, überhaupt nicht seriös! Der Erfolg des Coachings hängt unter anderem von deiner Motivation und der Bereitschaft zur Veränderung statt. Was ich aber garantieren kann, ist, dass ich dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung bestmöglich unterstütze, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Gibt es Voraussetzungen?
Die wichtigste Voraussetzung für das Coaching ist deine Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein und aktiv an deinem Wachstum zu arbeiten. Offenheit für neue Perspektiven und der Wille zur Veränderung sind entscheidend, um das Beste aus dem Coaching herauszuholen.
Kostenloses Erstgespräch
Gehe jetzt den ersten Schritt und finde zurück in ein Leben in Leichtigkeit
Viele Frauen ab 50 fühlen sich erschöpft und überlastet, während sie sich nach mehr Leichtigkeit und Lebensfreude sehnen. Doch anstatt den Tag mit Freude zu beginnen, erleben sie nur Stress und das Gefühl, im Alltag festzustecken. Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist einfach: Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch und erfahre, wie du wieder voller Energie und Klarheit in den Tag starten kannst.
Ich unterstützen meine Kunden dabei, einen Neuanfang zu starten, sodass sie die zweite Lebenshälfte mit voller Lebensfreude, Leichtigkeit und Energie leben.
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